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    2018-07-13 10:50 sohu

    浙江11选5开奖走势图 www.ftgft.com   今天的“男主角”是一位拥有超健康肤色的国外大叔

    光头+络腮胡

      这个组合

      简直让人过目不忘

    大叔今年55岁

      在同龄人开始凸显“啤酒肚”的时候

      他却每天坚持健身

    宽阔的肩膀

      性感的胡子

      被很多女粉丝称作“Sexy Daddy”

    随便一拍都是时尚大片

    脱了衣服是肌肉硬汉

      穿上衣服是杂志型男

    半穿半不穿

      杀伤力是Double Kill

    而且你别说

      大叔还真上过杂志封面

    55岁的大叔

      却有着比20岁的少年更强壮的体魄

    都说人的年纪大了

      就会肌肉松弛

      力量也大不如前

      那他究竟是怎么做到的呢

    今天为大家带来了一组纯干货

      赶快随着大叔一起练起来吧

      首先是胸部训练

      结实的两块胸大肌绝对是男人自备“春药”

    然后是腹肌训练

      每天一组

      祝友们早日拥有搓衣板腹肌

    再来一组肩背训练

      没有宽阔的臂膀

      怎么为你心爱的女人遮风挡雨

    肱二头肌训练

      如果有人骚扰你的女人

      就用你的二头肌爆他的头

    腿臀训练

      这个你们知道的

      男人不练腿

      ...

    责编:陈晨1
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